Ah les Fêtes ! C’est pendant cette période que notre ligne en prend pour son rhume, avec la tourtière, le cipâte, la bûche, les pâtisseries et bien d’autres bonnes choses qui ne sont pas très bonnes pour la ligne. Mais maintenant que les Fêtes sont terminées, c’est le temps d’éliminer ces kilos pris pendant les Fêtes.
Car en effet, je me suis pesée aujourd’hui, pour voir que je suis rendue à 146 livres (66 kilos). Compte tenu de ma taille (4 pieds 11 pouces, ou 1m 50) et du fait que j’ai déjà fait mesurer mon pourcentage de masse graisseuse, je suis que je suis au dessus des 25% que je ne dois normalement pas dépasser, les femmes adultes devant se situer entre 20 et 25% pour être dans le poids-santé. Dans mon cas, pour être certaine d’être dans cette tranche, il faudrait que je sois en dessous des 125 livres (56 kilos).
Avec mon poids actuel, j’ai peu de paires de pantalons qui me font, et ma mère m’a même passé quelques paires, vu qu’elle a pris du poids elle aussi. De plus, j’ai le souffle coupé quand j’attache mes bottes. Bref, je ne me sens pas confortable.
Mon plan pour mon défi santé
Je ne sais pas du tout si ma mère comptait retourner à Belle et Mince, mais j’ai tout de même fait un plan pour pouvoir éliminer tranquillement ces kilos en surplus :
- Limiter les sucreries (chocolat, gâteaux) à maximum une ou deux fois par semaine, en privilégiant les fruits et produits laitiers pour le dessert et les collations.
- Limiter la comsommation d’alcool à une ou deux par semaine (et justement ces temps-ci je n’ai pas le goût de prendre une « tite frette »).
- Ne pas manger de féculent au souper, question d’éviter de me surcharger.
- Me lever plus tôt, pour pouvoir prendre mes trois repas par jour.
- Essayer de nouvelles recettes, en essayant de temps à autres une recette végétarienne ou flexitarienne, puisque je compte adopter le flexitarisme comme mode de vie à moyen terme.
À partir de ce plan, je viens donc de faire une épicerie de fruits et légumes, surtout qu’après un ménage dans le frigo, il ne restait plus que trois oranges dans le tiroir à fruits, et qu’il ne restait ni tomate, ni poivron, ni concombre, ni courgette, ni carottes. Et puisque j’avais déjà deux idées de recettes à essayer (dont une soupe aux lentilles), j’ai aussi acheté quelques ingrédients qui manquaient pour les faire, et j’ai aussi acheté un sac de quinoa dans le vrac, après que ma cousine m’en ait parlé.
Bref, sans pour autant suivre strictement un régime en particulier, ces changements vont déjà aider beaucoup pour reprendre la forme.
Quant à l’activité physique, puisque je ne suis pas certaine de pouvoir m’abonner au gym, étant donné ma blessure à la cheville dont j’ai l’impression que je vais devoir payer des séances de physiothérapie pour replacer ça comme il faut. Donc je vais essayer de prendre des marches plus souvent.
J’espère juste que le rhume que je couve depuis ce matin ne va pas trop me claquer…
