Il y a un truc très efficace contre ce genre de stress : s’assoir/s’allonger confortablement 30minutes et mettre une musique calme que t’adores. Tu penses à rien.
Si ça marche pas, même procédure, mais au lieu de ne pas penser, tu penses un par un que tes membres sont vachement lourds, puis qu’ils deviennent brûlants.
C’est une sorte de médiation que je pratique avant chaque examen et ça marche !